六塊肌與雕塑腰圍的終極方法!

abs-man-woman-if_large.jpg?13701

      在訓練的場合中常常被問起:教練我要怎麼減掉我的啤酒肚、練出六塊肌、或者是有什麼方法能夠讓我減掉腰圍的贅肉。這是我最常被問起的一個問題,也可以說是全世界的人談到自己身材時最在意的一個問題。到底要怎麼做 … (繼續閱讀)

要對抗老化 – 妳/你就要做肌力訓練

top-10-anti-aging-commandments-1044320-flash-1044320-flash

        隨著年齡的逐漸增加與現代化設施的便利性影響,讓我們的身體活動量是越來越少,同時也造成了身體的肌肉量逐漸流失以及體脂肪量的快速囤積,結果產生許多的文明病,例如,糖尿病、高血壓、高血脂等心 … (繼續閱讀)